：1.精神不会变质。发现当时的人普遍睡得比较慢，心智处于比较精神的状态。

他们需要慢慢集中注意力，拒绝更高层次的活动，他们不太可能困倦，也更有活力。2.如果你的状态不好，你不会在正常休息时间失去对体重和内分泌紊乱的控制。

早睡早起，再加上必要的训练，吹气球是不可能的。3.时间越来越坚定。

当时的感觉是每天可利用的时间比当时的人要广，因为很多事情一大早就能搞定，效率还低。平日可以去游泳，休息日可以买菜遛狗一整天，然后想想手表。快9点了。4.每天想自己吃早饭，就有时间去做。

就算不做，门口那家早餐店的原料也是新鲜的，不用逐渐选择自己喜欢吃的，阿姨也不着急。心情好，包子多。早睡早起给生活带来了什么变化？5.出门跪在第一班车上不用挤公交。没有人会把座位从你身边夺走，也不会有交通堵塞。

6.早上6点和8点可以欣赏日落，几乎是两个世界。你不会看到被照亮的太阳，它浸透了你，充满了正能量。

你不会看到小贩如何摆摊，听到环卫大妈唱歌。7.高效的夜猫子早上困的时候，早上可能已经跑完了，做早餐，处理了很多事情。对于一天中极具挑战性的活动，当时的人更容易早做计划，及时付诸实践。8.一项关于抑郁症风险的小型研究发现，热爱休息时间的人更容易患抑郁症。

习惯了那段时间的人，更有条理，准备充分，也很少慌张，也就没那么抑郁了。其他很多原因是当时的人睡眠充足，睡眠不足也是导致抑郁症的原因。9.皮肤不好睡觉可以美化皮肤。

我坚信很多女生都这样说过，早睡对皮肤很有好处。当我们睡觉时，皮肤的毛细血管循环急剧增加，粘液和清洁过程加强，减缓了皮肤的重建。黑色素和皱纹很难分解，留给你一张光滑红润富有弹性的脸。：。

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