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今日彩票注册首页_欢迎您:来自阳光的维生素D 是骨骼的守护神
来源:欢迎您    发布时间:2021-01-11 01:24:01

今日彩票注册首页_欢迎您|维生素d是人体不可缺少的维生素,维生素d有助于准妈妈调整体内钙和磷酸盐的含量,增进食物中钙和磷的吸收和利用,钙和磷有助于准妈妈的骨骼和牙齿保持健康。 另外,维生素d有助于降低部分癌症、糖尿病、多种硬化的风险,同时也有助于身体抵抗病毒感染。

在准妈妈维生素d缺乏的危害生育时,如果体内维生素d含量低,就不能充分吸收利用摄取的钙,体内的钙利用严重不足,不能消耗储存的钙,长期以来,宝宝的健康、牙釉质。 佝偻病(或也称为软骨症)是指骨头变软,引起骨折或骨头变形。

佝偻病的症状还包括生长迟缓、疼痛和疲劳等。 因此,准妈妈推荐不要每天摄取10微克(400IU )的维生素d。

维生素d是脂溶性的维生素。 过量的话,就不会在体内冲洗掉。

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维生素d过量就不会引起维生素d中毒。 过量补充维生素d会使体内吸收过多的钙,血钙过低,有可能对肝脏和肾脏造成伤害。 因此,准妈妈必须控制摄入量。

准妈妈如何获取维生素d准妈妈可以从含有阳光和维生素d的食物中获取。 维生素d的食物来源有长时间的食物、维生素d增强食物、稀释的天然食物三个方面。 不含大量维生素d的食物是海产鱼类、蛋类和黄油。 维生素d强化食品多为乳类食品。

天然稀释食品主要是鱼肝油。 除了饮食以外,如果合适的话,准妈妈可以在医生的指导下服用维生素d补充剂,但一定不要过量。【今日彩票注册首页_欢迎您】。

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