：过量饮酒、缺少体育锻炼以及其他不科学的饮食和不当的生活习惯早已造成更加多的人患上痔疮。痔疮在严重的情况下不会引发便血和疼痛，在相当严重的情况下不会引发各种疾病。相当严重的危害不容忽视。

痔疮的防治应当从我们的生活中一点一点开始。防治痔疮从生活细节开始:教导每天定点呕吐的好习惯呕吐时，不应集中于注意力，不要整天或看报纸，每次呕吐时间不不应多达10分钟。

呕吐后，最差用温水坐浴10分钟[/多不吃蔬菜、水果和低纤维食物。多种活动和磨练是防治痔疮的最重要措施。在跪了1个小时后，常常转变身体姿势，车站一起移动10分钟。早晚多做到提肛运动，可以防治痔疮首先，放开全身，牢牢地把手臀部和大腿，将舌头推上上颚，然后通过鼻子渐渐吸气，抱住肛门，还包括会阴略为中断5秒钟后，渐渐呼气，放开肛门。

反复10~20次大力化疗各种减少腹压的慢性疾病，如支气管炎、长年慢性咳嗽、前列腺肿大、腹腔和盆腔肿瘤等。读书了上面的文章，我坚信你对如何在生活中防治痔疮有了明晰的了解。总而言之，只有两点。

一是留意饮食，较少不吃辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，二是多磨练，不要长时间坐着。此外，定期呕吐是一个好习惯。

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